Ból lędźwi od siedzenia

Przyczyny bólu lędźwi od siedzenia

Ból lędźwi od siedzenia wynika z prostej zasady fizjologii – jeśli jakiś narząd jest nieużywany, zaczyna zanikać. Podczas siedzenia mamy do czynienia z efektem domina. Niektóre mięśnie skracają się i sztywnieją, inne są nadmiernie rozciągane i również ulegają zesztywnieniu. Z kolei zesztywnienie pogarsza przepływ krwi i odżywienie tkanek. Brak odpowiedniego odżywienia sprawia, że dyski, czyli krążki międzykręgowe, tracą zdolność amortyzacji (elastyczność). To z kolei prowadzi do bólu, którym organizm próbuje zmusić nas do ruchu.

Warto tutaj podkreślić, że taki ciąg przyczynowo-skutkowy wskazuje na fakt, iż nie istnieje jedna dobra pozycja do siedzenia. W każdej z nich mięśnie pozostają w bezruchu, co rozpoczyna cały proces prowadzący do utraty kluczowych właściwości dysków. Jedynym rozwiązaniem tego problemu jest więc ruch, czyli częsta zmiana pozycji. Zdrowe dla pleców nie jest zatem siedzenie prosto, lecz „wiercenie się”, częste wstawanie i wykonywanie choćby najmniejszych ruchów. W myśl tej zasady – zasady ergonomii dynamicznej – zaprojektowaliśmy wiele rozwiązań, które wspierają taką aktywność. Poznaj nasz asortyment i wybierz te meble oraz akcesoria, które pozwolą Ci zapobiegać bólowi dolnego odcinka pleców.

Jak siedzenie wpływa na plecy?

Aby zrozumieć, dlaczego długotrwałe przebywanie w jednej pozycji jest szkodliwe dla dolnego odcinka pleców (i nie tylko), należy przyjrzeć się bliżej temu, jak pozostawanie w bezruchu wpływa na mięśnie, stawy i dyski. Kiedy siedzimy, niektóre mięśnie są rozciągane i napinane, a inne skracają się i osłabiają. Zarówno długotrwałe rozciąganie, jak i skracanie jest dla tych tkanek niezwykle szkodliwe, dlatego siedzenie prowadzi do przeciążeń.
Przebywając długo w jednej pozycji, obciążamy również stawy. Natomiast ciągłe przeciążanie jednych fragmentów układu ruchowego prowadzi z reguły do ich rozbudowywania, czyli do występowania zmian zwyrodnieniowych. Siedzenie jest też złe dla krążków międzykręgowych, które potrzebują ruchu dla odpowiedniego odżywienia. Bez tego tracą swoje właściwości i ulegają uszkodzeniom.

Źródło: https://kenoko.pl/